Pomimo coraz większej świadomości pacjentów w zakresie higieny jamy ustnej, nitkowanie zębów wciąż bywa traktowane jako czynność opcjonalna. Tymczasem z punktu widzenia periodontologa jest to jeden z fundamentów profilaktyki chorób przyzębia. Poniżej znajdziesz najważniejsze powody, dla których warto włączyć nitkę dentystyczną do codziennej rutyny higienicznej – nie jako dodatek, lecz jako niezbędny element ochrony dziąseł i kości wyrostka zębodołowego.
1. Oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych – strefy szczególnie narażone na stan zapalny
Pomiędzy sąsiadującymi zębami tworzą się ciasne przestrzenie, do których nie dociera włosie żadnej szczoteczki – nawet elektrycznej czy sonicznej. To właśnie tam najłatwiej dochodzi do akumulacji płytki bakteryjnej, która – jeśli nie jest regularnie usuwana – prowadzi do miejscowego zapalenia dziąseł. Nitkowanie umożliwia skuteczne usunięcie biofilmu z tych trudno dostępnych obszarów.
2. Krwawienie dziąseł przy nitkowaniu to objaw zapalenia, nie przeciwwskazanie
Pacjenci często przerywają nitkowanie w reakcji na krwawienie. Tymczasem krwawiące dziąsła świadczą o obecności stanu zapalnego, który wymaga leczenia, a nie unikania bodźców. Regularne, prawidłowe nitkowanie (w połączeniu z dokładnym szczotkowaniem) w większości przypadków prowadzi do ustąpienia krwawienia w ciągu kilku dni.
3. Profilaktyka paradontozy – ochrona tkanek głębokich
Nieleczone zapalenie dziąseł może przekształcić się w zapalenie przyzębia, obejmujące również więzadła ozębnej i kość wyrostka zębodołowego. Regularne usuwanie płytki bakteryjnej z przestrzeni międzyzębowych jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania postępującej destrukcji tkanek przyzębia.
4. Prawidłowa technika nitkowania minimalizuje ryzyko urazów
Prawidłowe nitkowanie powinno być bezbolesne i nie powodować uszkodzeń mechanicznych. Nitkę należy delikatnie wprowadzić między zęby, objąć powierzchnię zęba w kształt litery C i przesuwać ją pionowo – wzdłuż ściany zęba, nigdy poziomo. W razie wątpliwości warto poprosić higienistkę stomatologiczną o instruktaż.
5. Nitka jako inwestycja w zdrowie – niskim kosztem, dużą skutecznością
W skali roku koszt zużycia nici dentystycznej jest symboliczny, natomiast zysk w postaci redukcji ryzyka stanów zapalnych, konieczności leczenia specjalistycznego, a w skrajnych przypadkach utraty zębów – nie do przecenienia. W kontekście zdrowia przyzębia mówimy o bardzo korzystnej relacji koszt-efekt.
6. Sama szczoteczka to za mało – skuteczność czyszczenia bez nitki jest ograniczona
Badania wykazują, że szczoteczka usuwa około 60% płytki bakteryjnej. Dopiero uzupełnienie higieny o czyszczenie przestrzeni międzyzębowych (za pomocą nici lub szczoteczek międzyzębowych) zwiększa skuteczność do poziomu 85–90%. To różnica, która może mieć decydujące znaczenie dla utrzymania zdrowych tkanek przyzębia.
7. Irygator i szczoteczki międzyzębowe – cenne uzupełnienie, nie zawsze alternatywa
Irygatory doustne oraz szczoteczki międzyzębowe stanowią dobre uzupełnienie higieny – szczególnie u pacjentów z implantami, aparatem ortodontycznym lub większymi przestrzeniami między zębami. Jednak w przypadku prawidłowego ustawienia zębów i wąskich przestrzeni międzyzębowych, nitka dentystyczna pozostaje narzędziem pierwszego wyboru.
Podsumowanie
Codzienne nitkowanie zębów powinno być nieodłącznym elementem higieny jamy ustnej – obok szczotkowania, płukania i regularnych wizyt kontrolnych. Z punktu widzenia periodontologii jest to najprostszy, najtańszy i jednocześnie jeden z najskuteczniejszych sposobów prewencji chorób przyzębia.
Mieszkam i pracuję w Warszawie. Praktykę lekarską prowadzę od ponad dwudziestu lat. Jestem współwłaścicielką kliniki stomatologicznej Trio-Dent, gdzie leczę pacjentów, prowadzę badania naukowe, ale też udzielam pomocy osobom, które jej potrzebują.
