Problem nieświeżego oddechu może być uporczywy. Jednak istnieją sposoby, aby go zwalczyć. Najistotniejsze jest utrzymywanie właściwej higieny jamy ustnej. Należy stosować się do podstawowych zasad, czyli szczotkować zęby dwa razy dziennie i używać regularnie nici dentystycznej. Warto także czyścić język. Dzięki temu, usuwane będą wszystkie resztki pokarmowe. Może okazać się, że nieprzyjemny oddech ma swoje źródło w chorobach zębów, wśród których są ubytki czy kamień nazębny. Wtedy należy udać się do dentysty. Również inne choroby (np. gruźlica czy cukrzyca) powodują nieświeży oddech. To także powinno skłonić do wizyty u lekarza. Dobrym pomysłem jest picie wody, gdyż pozwoli to na wypłukiwanie bakterii z jamy ustnej, a także zapobieganie wysuszeniu się śluzówek. Warto natomiast zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, alkoholu oraz palenia papierosów, ponieważ przyczyniają się do zmniejszania ilości płynów w organizmie. Aby pobudzić wydzielanie śliny, można zjeść jabłko czy żuć bezcukrową gumę. W zwalczaniu opisywanego problemu, pomocne może okazać się płukanie gardła naparami z ziół takich jak rumianek czy szałwia, gdyż charakteryzują się one właściwościami antybakteryjnymi i odkażającymi. Niezwykle istotna jest także dieta. Ostre smaki, wędzone ryby czy cebula wzmagają nieświeży oddech. Dlatego warto z nich zrezygnować.
Mieszkam i pracuję w Warszawie. Praktykę lekarską prowadzę od ponad dwudziestu lat. Jestem współwłaścicielką kliniki stomatologicznej Trio-Dent, gdzie leczę pacjentów, prowadzę badania naukowe, ale też udzielam pomocy osobom, które jej potrzebują.
